Setiap orang pasti mendambakan perut yang ramping dan tanpa lemak. Karena selain mengganggu penampilan juga sangat berbahaya bagi kesehatan.Menyembunyikan lemak perut di balik pakaian Anda mungkin akan menjadi pilihan instan. Namun ketimbang menyembunyikan timbunan lemak, lebih baik menghilangkan lemak tersebut dengan melakukan beberapa cara, seperti dikutip Healthmeup.
1.Dengan berolahraga minimal tiga hari dalam sepekan akan membantu meningkatkan metabolisme Anda.
2.Melakukan sit up secara rutin dan menyesuaikan kemampuan Anda dapat mengencangkan otot perut dan membakar kalori yang Ada.
3.Gunakan waktu bermain dengan anak atau keponakan Anda sebagai salah satu latihan fisik. Ini akan terasa menyenangkan dan Anda juga akan membakar lemak secara tidak langsung.
4.Dapatkan istirahat yang cukup, enam sampai delapan jam sehari. Kurang dari itu, hormon Anda akan selalu berada dalam keadaan menyimpan lemak dan keinginan untuk mendapatkan perut rata akan sulit terwujud.
5.Konsumsi protein, serat, dan lemak sehat. Bisa Anda dapatkan dari ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.
6.Kurangi makanan cepat saji karena ini menjadi musuh utama perut Anda. Selain itu, makanan ini adalah penyebab dari banyaknya penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.
7.Minum cukup air. Dua liter setiap hari akan membantu tubuh Anda membakar lemak paling efisien.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar